→ Ballet Moves Tekst → Bắt đầu học / Tải xuống MP3 Flashcards

câu hỏi		câu trả lời
knee bend bắt đầu học		zgięcie kolana
bent bắt đầu học		zgięty
keep both heels planted on the ground bắt đầu học		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre bắt đầu học		stać przy drążku
turn your feet bắt đầu học		obróć stopy
outward bắt đầu học		zewnętrzny
floating bắt đầu học		unoszący się
unbend knees bắt đầu học		wyprostować kolana
transfer your weight bắt đầu học		przenieś ciężar ciala
slide bắt đầu học		przesunąć
lift up bắt đầu học		podnieść/ unieść
upper body bắt đầu học		górna część ciała
halfway down to knee level bắt đầu học		do połowy wysokości kolan
from the side to the front bắt đầu học		od boku do przodu
keep right heel turned out bắt đầu học		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up bắt đầu học		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel bắt đầu học		trzymaj biodra równolegle
twist bắt đầu học		zwrot, skręt
feet parallel to each other bắt đầu học		stopy równolegle do siebie
pull up position bắt đầu học		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine bắt đầu học		przedłuzenie kręgosłupa
rounded bắt đầu học		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body bắt đầu học		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition bắt đầu học		w opozycji
has to adjust slightly forward bắt đầu học		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight bắt đầu học		przenosic ciezar ciala
shift your weight bắt đầu học		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward bắt đầu học		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet bắt đầu học		podeszwy/ opuszki stóp
in front of bắt đầu học		przed
repeat this exercise on the other leg bắt đầu học		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage bắt đầu học		klatka piersiowa
ball of your right foot bắt đầu học		śródstopie prawej stopy
leanding bắt đầu học		pochylać się
adjustments bắt đầu học		korekty
face sideways bắt đầu học		twarzą do boku
feet parallel bắt đầu học		stopy równoległe
straighten=unbend bắt đầu học		wyprostować
lift bắt đầu học		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine bắt đầu học		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed bắt đầu học		ramiona rozluźnione
chin lifted bắt đầu học		podniesiona broda
curve your arms=round bắt đầu học		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward bắt đầu học		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture bắt đầu học		popraw swoją postawę
maintain balance bắt đầu học		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift bắt đầu học		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot bắt đầu học		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg bắt đầu học		podnieś się na nodze
turn your feet out bắt đầu học		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground bắt đầu học		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms bắt đầu học		opuść ręce
loosen your muscles bắt đầu học		rozluźnij mięśnie
strengthen bắt đầu học		wzmacniać
tighten bắt đầu học		dokręcać
take a deep breath bắt đầu học		wziąć głęboki oddech
backward bắt đầu học		do tyłu
forward bắt đầu học		do przodu
drop your head down bắt đầu học		opuść głowę
keep your head upright bắt đầu học		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) bắt đầu học		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand bắt đầu học		potrząsać dłoń
tilt your head back bắt đầu học		odchylić głowę do tyłu
arch your back bắt đầu học		wygnij plecy
curl/roll your spine bắt đầu học		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor bắt đầu học		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right bắt đầu học		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together bắt đầu học		ściągnij łopatki razem
cross your arm bắt đầu học		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head bắt đầu học		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back bắt đầu học		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) bắt đầu học		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 bắt đầu học		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg bắt đầu học		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side bắt đầu học		powtórz 5 razy na każdą stronę

Ballet moves tekst

Bạn phải đăng nhập để đăng bình luận.

Nhiều hơn