|
câu hỏi |
câu trả lời |
na palcach - skaczemy na stopach bắt đầu học
|
|
on toes - bounce on the feet
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół bắt đầu học
|
|
arms swing across the chest alternate over and under
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
stopy wbite - uderzie w poprzek bắt đầu học
|
|
feet planted - punch across
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana bắt đầu học
|
|
Do this for 3-5 reps and switch
|
|
|
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz bắt đầu học
|
|
do couple of steps on toes and then punch
|
|
|
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia bắt đầu học
|
|
leg swings - opposite leg to opposite arm
|
|
|
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin bắt đầu học
|
|
If you finish an exercise always start stretching your groins
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
łokcie do zewnatrz (krążenia) bắt đầu học
|
|
swing arms out in circular motion
|
|
|
łokcie do wewnątrz (krążenia) bắt đầu học
|
|
swing arms in in circular motion
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
|
bắt đầu học
|
|
|
|
|
klepnięcie barków w pozycji deski bắt đầu học
|
|
shoulder taps on plank position
|
|
|
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz bắt đầu học
|
|
align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
|
|
|
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć bắt đầu học
|
|
align left foot with right hand and drop the elbow
|
|
|
