21.02.2024

 0    24 flashcards    Kalifa
tải về mp3 In chơi tự kiểm tra
 
câu hỏi câu trả lời
na palcach - skaczemy na stopach
bắt đầu học
on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód
bắt đầu học
arms swing forward
krążenia ramion w tył
bắt đầu học
arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół
bắt đầu học
arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki
bắt đầu học
jumping jacks
piety do pośladków
bắt đầu học
heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek
bắt đầu học
feet planted - punch across
skrętoskłony
bắt đầu học
swing arms across
dolna części ciała
bắt đầu học
lower body
górna część ciała
bắt đầu học
upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana
bắt đầu học
Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz
bắt đầu học
do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia
bắt đầu học
leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin
bắt đầu học
If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe
bắt đầu học
glutes
ścięgno udowe
bắt đầu học
hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia)
bắt đầu học
swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia)
bắt đầu học
swing arms in in circular motion
zmiana, przejście
bắt đầu học
switch
przeplatanka
bắt đầu học
crossover step
krok odstawno dostawny
bắt đầu học
side slips
klepnięcie barków w pozycji deski
bắt đầu học
shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz
bắt đầu học
align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć
bắt đầu học
align left foot with right hand and drop the elbow

Bạn phải đăng nhập để đăng bình luận.